ALIMENTO SALUDABLE PARA ADOLESCENTES - ESTUDIANTES

ALIMENTO SALUDABLE PARA ADOLESCENTES - ESTUDIANTES

 Los estudiantes de secundaria necesitan una alimentación saludable para poder rendir al máximo en sus actividades académicas y físicas. Algunas opciones saludables de comida para los estudiantes de secundaria incluyen:

Frutas frescas: bananas, manzanas, naranjas, fresas, etc.

1. Verduras: brócoli, espinacas, zanahorias, etc.

2. Proteínas: pollo, carne, pescado, frijoles, etc.

3. Granos enteros: pan integral, arroz integral, avena, etc.

4. Lácteos: leche, queso, yogur, etc.

Es importante tratar de evitar alimentos procesados y altos en grasas y azúcares, ya que pueden afectar la concentración y el rendimiento académico. También es importante recordar tomar suficiente agua durante el día para mantenerse hidratado.

PROF. PABLO VIVANCO DÍAZ